Россиянам посоветовали забыть о будильнике на время самоизоляции

Это приводит к хроническому недосыпанию.

Руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, что на время самоизоляции лучше отказаться от будильника. Об этом сообщает «ТАСС».

По его словам, этот период поможет людям определить свою норму сна.

Также он отметил, что отказ повлияет на качество ночного отдыха.

Калинкин пояснил, что это влияет не только на самочувствие и качество жизни, но и на активность генома.

Он добавил, что «продолжительность сна находится в зависимости с устойчивостью к вирусным инфекциям».

По информации издания, норма у каждого индивидуальна.

Например, у лиц старше 18 лет она составляет от 7 до 9 часов.