Россиянам напомнили о привычке, которая повышает иммунитет

Речь идет о правильном режиме сна.

Сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александр Пучков напомнил россиянам о привычке, которая повышает иммунитет. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на его интервью Sputnik.

По его словам, правильный режим сна полезен как во время пандемии коронавируса, так и во время «досамоизоляционных времен».

Он заявил, что во время самоизоляции здоровый восьмичасовой сон повышает иммунитет. Эта проблема актуализировалась при распространении нового типа коронавируса.

Во время режима выходных дней не стоит спать слишком много или слишком мало, заявил эксперт. По его мнению, это может вызвать «рассинхронизацию».

Так, важно не допустить, чтобы человек начал «сидеть за компьютером до 4 часов ночи, вставать в 2 часа дня, потом ложиться спать в 6 часов утра».