Эксперты назвали еду, которую особенно полезно есть перед сном

Желающие похудеть могут позволить себя поесть поздно вечером.

Зарубежные диетологи советуют устраивать перекусы тем, кто хочет похудеть. Они утверждают, что это пойдёт на пользу, пишет «Российская газета».

Например, диабетикам полезно умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким жира. По мнению экспертов, это поможет стабилизировать сахар в крови ночью.

Также специалисты советуют есть яйцо вкрутую. Полезны могут быть в небольшом количестве миндаль, грецкий орех, греческий йогурт без сахара, огурцы, морковь.

Желающие похудеть могут съесть на ужин стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.

Отмечается, что пищу с полезными жирами и ограниченным количеством углеводом может ограничить выбросы глюкозы в кровь ночью и поддержать низкий уровень глюкозы утром.