Эксперт дал советы по снижению давления без лекарств

Cекрет успеха — физическая активность и правильное питание.

Повышенное артериальное давление можно снизить естественным путём без лекарств, пишет «Медикфорум».

Издание ссылается на руководителя Университетской клиники Мангейма и главы Немецкой лиги гипертонии Бернхарда Крамера.

Специалист сообщил, что эффективной мерой станет коррекция образа жизни.
В частности, следует вести более активный образ жизни. По словам Крамера, даже 150 минут легких тренировок в течение недели будут очень полезны для сердца.
Медик также отметил, что нужно следить за массой тела. У большинства страдающих гипертонией людей лишний вес.

Также Крамер посоветовал есть меньше соли. Данный продукт можно заменить специями.
Кроме того, нужно есть больше овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов. Также следует включить в рацион свекольный сок, чеснок и боярышник.