Эксперты назвали продукты, вызывающие бессонницу

Исследование провели учёные при Колумбийском университете.

Как сообщает «Лента.ру» со ссылкой на MedicalXpress, данными продуктами являются сахар, белый хлеб и рис.

Отмечается, что они повышают уровень сахара в крови. Это одна из причин бессонницы.

Ученые рекомендуют есть больше фруктов и овощей — они благоприятно влияют на сон.

В исследовании приняли участие более чем 50 тыс. человек, они раскрыли свой рацион питания.