Ученый объяснил, как быстро избавиться от жира на животе

Нужно делать тренировки и правильно питаться.

Советы по избавлению от лишнего веса дал учёный Гисенского университета Михаэль Дешпегель, пишет «РИА Новости» со ссылкой на Focus.

По его словам, нужно следовать правилу «2+2+4».

Это значит, что два дня человек должен заниматься умеренными кардиотренировками, два дня — силовыми тренировками малой интенсивности. Кроме того, эти четыре дня он должен правильно питаться.

Для кардиотренировок подойдут велосипед, бег трусцой, плавание или нордическая ходьба. Силовыми тренировками можно заниматься в домашних условиях.

Эксперт отметил, что в остальные три дня можно отдохнуть от нагрузок и не ограничивать себя строго в еде.