Богатые флавонолами фрукты и ягоды мешают развитию слабости

Одно яблоко средних размеров содержит примерно 10 мг флавонолов.

Ученым давно известно, что примерно от 10-ти до 15-ти процентов пожилых людей испытывают дряхлость и гериатрический синдром. Как сообщает Центральная Служба Новостей, это может приводить к увеличению риска падений, переломов, инвалидности, госпитализации и даже смертности.

Применяющиеся в настоящее время диетические рекомендации по предотвращению слабости в основном сосредоточены на пользе продуктов, богатых белком. Однако, как говорят последние исследования, есть множество иных продуктов, не менее полезных для здоровья.

Ученые заявляют, что употребление всего одного яблоко в день способно избавить от слабости. Дело в том, что при ежесуточном употреблении всего 10-ти мг флавонолов вероятность слабости снижается на 20 процентов. Как раз одно яблоко средних размеров содержит примерно 10 мг флавонолов.