Врач-дерматолог рассказала о качественном уходе за ногтями

Она подчеркнула важность употребления витаминов.

Престижный дерматолог из Нью-Йорка, доктор Мариса Гаршик, озвучила свои основные подходы к сохранению здоровья ногтей. Она советует не останавливаться на дополнениях к диете, а также применять целевые средства для прямого ухода за ногтями. Гаршик выделяет вазелин как эффективное увлажняющее средство для ногтей и кутикул, способствующее их восстановлению при постоянном использовании, согласно boda.

Она также указывает на важность витаминно-минеральных комплексов с содержанием железа, цинка и фолиевой кислоты для поддержки роста и состояния ногтей, особенно при их недостатке в организме, отмечая, что для достижения заметного эффекта может потребоваться до года времени.

Доктор Гаршик подчеркивает роль белка в укреплении и росте ногтей, рекомендуя обеспечить его достаточное поступление в питании, что касается в том числе вегетарианцев и тех, кто исключает мясо из своего рациона.

Гаршик напоминает о стандартной суточной норме белка, составляющей минимум 46 граммов для женщин и 56 граммов для мужчин, подчеркивая, что это существенно для поддержания здоровья ногтей и общего состояния организма.