Эксперты выявили связь между подсознательной установкой и шансом на успех

Новогодние решения не обречены на провал, и многие люди достигают по крайней мере некоторых из своих целей.

Принято считать, что новогодние обещания часто обречены на провал, но специалисты утверждают, что есть методы, которые могут увеличить вероятность их выполнения. Эксперты отмечают, что несмотря на то, что новогодние обещания имеют репутацию несостоятельных, многие люди действительно делают значительные шаги в улучшении своей жизни, следуя этим решениям.

Исследование с участием 1200 человек показало, что примерно 40% приняли новогодние решения, и из них около 16% достигли всех своих целей, а 44% достигли их к концу года. Это свидетельствует о том, что две трети участников достигли определенного прогресса, сообщает Центральная Служба Новостей.

Кэти Милкман, профессор из Уортонской школы, объясняет успех новогодних резолюций эффектом нового старта: определенные даты, такие как праздники, дни рождения или даже понедельники, могут вдохновить на позитивные изменения.

Эксперты советуют подходить к новогодним решениям так же, как и к любым другим целям: они должны быть немного амбициозными, выталкивая вас за пределы зоны комфорта. Важно составить четкий план, учитывая потенциальные препятствия и разрабатывая стратегии их преодоления. Например, если вы хотите больше заниматься спортом, определите конкретные дни, места и способы добраться до места тренировок.

Применение таких методов, как «объединение соблазнов», может увеличить мотивацию. Сочетайте ваши цели с приятными действиями: слушайте любимый подкаст во время тренировки или готовьте здоровую пищу с друзьями. Уберите из своей жизни то, что вам больше не нужно, чтобы освободить место для новых целей.

Кроме того, важно быть снисходительным к себе в случае неудач. Не воспринимайте успех как черно-белую категорию и цените каждый шаг вперед. Милкман подчеркивает, что ставя перед собой сложные задачи, неизбежны будут и неудачи. Но в целом, ключ к успеху заключается в тщательном планировании и реализации стратегии, увеличивающей шансы на достижение целей.