Ученые сообщили, как сохранить здоровье мышц с помощью питания

Употребление пяти порций овощей и двух порций фруктов в день обеспечивает наиболее сбалансированный рацион.

Группа исследователей из австралийского Университета Саншайн-Кост обнаружила связь между признаками мышечной дегенерации у пожилых людей и уровнем воспалительных продуктов в их ежедневном рационе, как сообщает Центральная Служба Новостей. Результаты исследования указывают на то, что возрастное ухудшение мышечной силы, проявляющееся в трудностях при открытии банок или подъеме по лестнице, может быть связано с питанием, что подчеркивает важность правильной диеты для сохранения здоровья.

Специалисты особо выделяют роль диеты в свете увеличения числа случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как саркопения, среди стареющего населения.

По результатам анализа опроса, проведенного среди 200 взрослых людей в возрасте от 65 до 85 лет, исследователи пришли к выводу, что употребление пяти порций овощей и двух порций фруктов в день обеспечивает наиболее сбалансированный рацион. Это, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, способствует здоровому процессу старения и снижает риск развития мышечной слабости у пожилых.