Занятия спортом способствуют предотвращению болезни Альцгеймера

Участники, занимающиеся умеренной активностью, демонстрировали больший объем мозга, чем те, кто занимался более интенсивными упражнениями.

В новом исследовании, в котором были задействованы сканы мозга более 10 000 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 97 лет, обнаружено, что участники, регулярно занимавшиеся умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание, велосипедные прогулки, на протяжении минимум 25 минут в неделю, имели более крупные мозги по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью. Наибольшие различия наблюдались в областях мозга, ответственных за мышление и память, которые обычно уменьшаются с возрастом, увеличивая риск снижения когнитивных функций и развития деменции.

WP Дэвид Райхлен, профессор биологических наук и антропологии в Университете Южной Калифорнии, считает, что это открытие подтверждает важность физической активности для поддержания объема мозга на протяжении всей жизни.

Сайрус А. Раджи, адъюнкт-профессор радиологии и неврологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе, подчеркивает, что физическая активность благотворно влияет на мозг, особенно у пожилых людей, уменьшая вероятность заболевания болезнью Альцгеймера и другими формами ухудшения памяти и когнитивных способностей.

По сообщению Центральной Службы Новостей, в исследовании использовались данные сканирования мозга 10 125 здоровых взрослых, которые принимали участие в диагностических исследованиях в университетском медицинском центре. Ученые сравнили участников, регулярно занимающихся умеренной физической активностью не менее 25 минут в неделю, с теми, кто не занимался, и обнаружили, что у первой группы был более крупный объем мозга. Они заметили увеличение объема серого и белого вещества, а также гиппокампа, который играет ключевую роль в памяти и мышлении и обычно уменьшается с возрастом.

Исследование показало связь между физическими упражнениями и здоровьем мозга, но не установило прямую причинно-следственную связь. Однако, учитывая объем данных и широкий возрастной диапазон участников, исследователи считают, что физическая активность оказывает прямое и значительное влияние на мозг, помогая сохранить когнитивные функции с возрастом. Они предполагают, что упражнения уменьшают воспаление в мозге и стимулируют выработку нейрохимикатов, способствующих образованию новых клеток мозга и кровеносных сосудов.

Специалисты утверждают, что физическая активность способствует созданию «структурного резерва мозга», предотвращая снижение размера и функций мозга с возрастом. Участники, занимающиеся умеренной активностью, демонстрировали больший объем мозга, чем те, кто занимался более интенсивными упражнениями, хотя последние также имели больший объем мозга по сравнению с неактивными людьми.