Ученые обнаружили влияние биологических часов на раннее пробуждение

Тайна утреннего пробуждения: как наш организм предугадывает будильник

Интригующий феномен пробуждения за несколько минут до звонка будильника заинтересовал ученых, включая Рассела Фостера из Оксфордского университета, который подтверждает его подлинность на основе многочисленных отчетов. Исследование, проведенное в 1997 году, показало, что большинство опрошенных испытывали такое явление. В эксперименте, где участников просили регулярно просыпаться без будильника, некоторые смогли точно пробуждаться в установленное время, пишет Центральная Служба Новостей.

Ученые предполагают, что за этим стоят наши внутренние биологические часы, расположенные в мозге, которые регулируют циркадные ритмы, влияющие на ежедневные циклы сна и бодрствования. Эти часы помогают организму адаптироваться к регулярным событиям, таким как сон и пробуждение, реагируя на изменения уровня освещенности и активизируя гормональные изменения, подготавливающие нас к активности.

Доктор Рави Аллада из Северо-Западного университета подчеркивает, что способность пробуждаться может зависеть не только от времени суток, но и от продолжительности сна, напоминая действие песочных часов. Однако, несмотря на эффективность биологических часов, факторы, такие как усталость и стресс, могут влиять на точность нашего утреннего пробуждения.