Борьба с ночной потливостью: как выявить причину и улучшить сон

Ночная потливость: причины и решения для спокойного сна

Многие испытывали неприятное ощущение пробуждения ночью в мокрой пижаме и простыне из-за пота. Это состояние, известное как ночная потливость, может вызывать тревогу и неловкость, однако зачастую оно не несет в себе опасности. Доктор Кейт Роуленд из Медицинского колледжа Университета Раша в Чикаго говорит, что хотя ночная потливость часто является безвредной, к ней следует относиться серьезно, учитывая, что от 10 до 40% взрослых сталкиваются с этим явлением время от времени, пишет Центральная служба Новостей.

Один из первых шагов к решению этой проблемы – пересмотр условий для сна, включая температуру в комнате, которую Национальный фонд сна советует держать в пределах 15–20 градусов Цельсия. Профессор Уильям Висден из Имперского колледжа Лондона объясняет, что потоотделение – это нормальная реакция организма на перегрев под теплым одеялом.

Если коррекция условий сна не помогает, следует проконсультироваться с врачом для выявления возможных медицинских причин. Ночная потливость может быть признаком таких заболеваний, как туберкулез, ВИЧ, эндокардит, малярия, мононуклеоз и даже рак, например лимфома.

Для женщин, проходящих через менопаузу, ночная потливость вместе с приливами может серьезно нарушить сон. Доктор Андреа Мацумура, специалист по сну из клиники в Портленде, штат Орегон, рекомендует обсудить методы лечения с врачом, если ночная потливость мешает отдыху.

Также стоит отметить, что некоторые лекарства, включая антидепрессанты, средства от диабета и гормональные препараты, могут вызывать ночную потливость. В этих случаях необходимо обсудить с доктором возможность смены препарата или коррекции его дозировки. Если медицинская причина отсутствует, Роуленд подчеркивает необходимость продолжать искать решения, например, регулировать температуру в спальне и выбирать подходящее постельное белье.