Эксперты озвучили рекомендации по предотвращению мочекаменной болезни

Новые рекомендации по профилактике камней в почках: ключевая роль гидратации и диеты

Последние исследования в сфере урологии и диетологии вносят свежие взгляды на методы профилактики камней в почках, опровергая устаревшие представления и представляя обновленные советы для широкой публики. В фокусе особое внимание уделяется роли кальция, а также значению правильного потребления жидкости и необходимости избегать избыточного употребления натрия. Как сообщает Центральная Служба Новостей, уже давно известно, что адекватная гидратация и снижение уровня натрия в рационе являются ключевыми элементами в предотвращении формирования камней в почках, с рекомендациями употреблять не менее 2,5 литров жидкости в день и ограничивать натрий до 2300 мг.

Кальций, который ранее часто считался одной из причин образования камней, получил реабилитацию благодаря работе исследователей из Гарварда. Они установили, что диеты с высоким содержанием кальция на самом деле могут уменьшать риск их появления, особенно у мужчин моложе 60 лет. Было также обнаружено, что пищевые продукты, богатые магнием, калием и жидкостями, способствуют предотвращению камнеобразования.

Особое внимание уделено влиянию ожирения и увеличения веса на увеличение риска камнеобразования, в особенности среди женщин. В качестве решения была исследована диета DASH, которая обогащена фруктами, овощами, орехами, нежирными молочными продуктами и цельными злаками и низка по содержанию натрия, сладких напитков и красного мяса, что показало значительное снижение риска образования камней в почках.

Несмотря на сложность диетических рекомендаций, главное сообщение остается простым: употребление большего количества жидкости, ограничение натрия и умеренное потребление кальция способствуют профилактике камней в почках. Важно также отметить, что не только вода предотвращает камнеобразование, но и кофе, чай, вино, алкогольные напитки и апельсиновый сок обладают защитными свойствами, в то время как употребление газированных и сладких напитков может увеличить риск.