Эксперты опровергли мифы о пользе коллагеновых добавок

Взгляд на коллагеновые добавки: мифы и реальность их влияния на здоровье

Коллагеновые добавки за последние годы стали весьма популярными на рынке, обещая улучшение состояния кожи, волос, ногтей, а также поддержку суставов и пищеварительной системы. Коллаген, являясь ключевым структурным белком в организме человека, способствует сохранению формы и прочности многих тканей. Как пишет Центральная Служба Новостей, с возрастом естественное производство коллагена уменьшается, что приводит к уменьшению упругости кожи и ухудшению состояния суставов, вызывая повышенный интерес к добавкам как к способу восстановить утраченные свойства.

Добавки, как правило, получают из животных тканей и предлагают в разных формах, включая порошки, капсулы и даже батончики. Тем не менее, научное сообщество до сих пор ведет дебаты относительно эффективности таких добавок. Доктор Дайан С. Берсон, адъюнкт-профессор дерматологии, указывает на снижение производства коллагена с возрастом и возможные преимущества добавок для улучшения эластичности и увлажнения кожи.

Однако она выражает сомнение в их способности полностью восполнить коллаген или обратить вспять эффекты старения из-за предвзятости многих исследований и небольшого их размера. Доктор Берсон также подчеркивает важность альтернативных методов поддержания коллагена, таких как защита от солнца, сбалансированное питание и здоровый образ жизни. В контексте волос и ногтей доказательства пользы коллагеновых добавок остаются ограниченными, с некоторыми исследованиями, указывающими на уменьшение ломкости ногтей, но без четкой оценки эффективности.