Эксперты озвучили решение для здоровья в условиях сидячего образа жизни

Революция в офисной жизни: как динамическое сидение меняет правила игры

Недавнее исследование выделяет значимость поддержания физической активности даже при кажущихся ограниченных возможностях, таких как долгое времяпрепровождение за столом. Вводится концепция динамического сидения, которая обещает новый способ сохранения здоровья и противодействия негативным аспектам сидячего образа жизни. Как сообщает Центральная Служба Новостей, исследования показали, что даже малейшие движения, включая мельчайшие подвижности на стуле или использование под столом устройств для ног, аналогичных велосипеду, способны увеличивать расход калорий и стимулировать кровообращение в нижних конечностях.

Это особенно важно, поскольку уменьшение скорости кровотока из-за длительного пребывания в сидячем положении может привести к ухудшению эластичности артерий и повышению артериального давления, повышая тем самым риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе эксперимента, где участники сидели, активно двигая одной ногой, было обнаружено, что такая активность одной ноги может нейтрализовать негативное влияние статичности на кровоток в другой ноге. Простые действия, вроде постукивания ногой или качания ногами, могут способствовать сохранению здоровья кровеносных сосудов и снижать риск заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Исследование подтверждает, что для поддержания здоровья не всегда необходимы интенсивные физические нагрузки; ключевым является сохранение активности в течение всего дня. Так, внесение даже мелких изменений в привычное поведение при сидении может иметь существенное положительное влияние на здоровье.