В Японии нашли простой и действенный способ уменьшения злости

Японские ученые нашли простой способ справиться с злостью: утилизация записей

В современном мире управление злостью играет ключевую роль для поддержания психического здоровья и качества взаимоотношений. Как пишет Центральная Служба Новостей, исследователи из Японии под руководством Нобуюки Каваи из Нагойского университета предложили уникальный и простой метод борьбы с этим негативным чувством: запись мыслей и чувств, вызванных раздражающим инцидентом, и последующая утилизация этой записи.

В ходе эксперимента участников просили выразить свое мнение по актуальным социальным вопросам, после чего их ответы подвергались критике актерами, выдававшимися за докторантов. Негативная оценка работ спровоцировала у испытуемых чувство раздражения и злости. Далее испытуемым предлагалось записать свои мысли о полученных комментариях и либо уничтожить запись, либо оставить ее у себя. Те, кто выбирал уничтожение записи, испытывали значительное снижение уровня злости.

Этот метод демонстрирует, как физические действия могут влиять на эмоциональное состояние человека и предоставляет простой инструмент для управления злостью, который может быть легко применен в повседневной жизни. Это открытие открывает новые перспективы для психологической науки в изучении связи между действиями и эмоциями.