Госавтоинспекция: как вовремя распознать признаки усталости за рулем

Усталость за рулем: как распознать и что делать?

Водители часто сталкиваются с ситуациями, когда они чувствуют себя уставшими, но продолжают движение, полагая, что смогут доехать до пункта назначения без проблем. Однако, это может привести к серьезным последствиям. Несколько раз подряд допустили мелкие нарушения ПДД, пропустили поворот, не можете вспомнить последний дорожный знак? Это тревожные сигналы, указывающие на усталость. Пора остановиться, даже если вам кажется, что можете проехать еще не одну сотню километров.

Заместитель начальника отдела пропаганды безопасности дорожного движения Госавтоинспекции МВД России Антон Белан напоминает, что согласно пункту 2.7 Правил дорожного движения (ПДД), водителю запрещается управлять транспортным средством в болезненном или утомленном состоянии, ставящем под угрозу безопасность движения. Усталость за рулем снижает концентрацию внимания, ухудшает реакцию и повышает риск аварийных ситуаций.

Сотрудники Госавтоинспекции назвали несколько ключевых признаков усталости, на которые следует обратить внимание:

• Частые ошибки на дороге: Мелкие нарушения ПДД, такие как пересечение сплошной линии, несоблюдение дистанции, пропуск поворотов или невнимательность к дорожным знакам, указывают на ухудшение концентрации.
• Частая смена позы: Если вы замечаете, что начинаете часто менять положение тела в попытке найти удобную позу, это может быть сигналом того, что вашему организму требуется отдых.
• Перепады температуры тела: Ощущение то жара, то холода, несмотря на комфортную температуру в салоне, может свидетельствовать о нарушении терморегуляции организма из-за усталости.

Если вы заметили у себя эти симптомы, не стоит игнорировать их. Вот несколько рекомендаций от отдела пропаганды безопасности дорожного движения Госавтоинспекции МВД России:

• Остановитесь и отдохните: Найдите безопасное место для остановки, выйдите из автомобиля, сделайте несколько упражнений для разминки или просто пройдитесь, чтобы улучшить кровообращение.
• Подышите свежим воздухом: Иногда достаточно нескольких минут на свежем воздухе, чтобы почувствовать себя бодрее.
• Выпейте воды или кофе: Гидратация важна для поддержания бодрости, а кофеин может помочь временно улучшить концентрацию. Однако, не стоит полагаться только на кофе — он не заменяет полноценный отдых.
• Короткий сон: Если есть возможность, поспите 15-20 минут. Это поможет восстановить силы и улучшить внимательность.
• Планируйте перерывы: Если вам предстоит длительная поездка, планируйте регулярные остановки каждые 2-3 часа, чтобы размяться и отдохнуть.

ГИБДД напоминает, что безопасность на дороге — это приоритет. Прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте признаки усталости. Остановитесь вовремя, чтобы сохранить жизнь и здоровье себе и другим участникам дорожного движения.