Флотационная терапия: плавание в тишине для здоровья ума и тела

Флотационная терапия: новые перспективы для психического здоровья
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: B. Naumkin
В мире

В последние годы флотационная терапия набирает популярность как эффективный метод релаксации, предлагая уникальное сочетание покоя и изоляции от внешнего мира. Как пишет Центральная Служба Новостей, этот метод включает погружение в резервуар с теплой водой, насыщенной солью, что позволяет телу оставаться на плаву без усилий. Такая среда способствует глубокому расслаблению и может оказывать положительное воздействие на психическое здоровье.

Сеансы флотационной терапии обычно длится около часа в специализированных капсулах, где температура воды равна температуре тела человека. Это создает ощущение невесомости и изоляции от внешних раздражителей, поддерживая состояние медитации и позволяя полностью погрузиться в настоящий момент. Сахиб Халса, главный исследователь и клинический директор Института исследований мозга в Талсе, подчеркивает, что флотационная терапия действует на многих уровнях, улучшая восприятие собственного тела и помогая сосредоточиться на настоящем, что может помочь прервать цикл негативных мыслей.

Несмотря на ограниченное количество исследований, существующие данные свидетельствуют о потенциале флотационной терапии в улучшении психического состояния, снижении симптомов тревоги, депрессии, улучшении качества сна, снижении мышечного напряжения, кровяного давления и облегчении боли после физических нагрузок. Особое внимание уделяется улучшению интероцепции, способности мозга воспринимать сигналы от тела, что открывает новые направления в лечении тревожных расстройств и проблем с пищевым поведением через флотационную терапию.