Думскроллинг негативно влияет на психическое здоровье

Бесконечная прокрутка новостей повышает тревожность, стресс и риск депрессии
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Метаанализ «Влияние бесконечной прокрутки на психическое здоровье», охвативший 17 эмпирических исследований, показал, что навязчивое потребление плохих новостей, известное как думскроллинг, напрямую связано с ухудшением психического состояния. Пользователи, постоянно сталкивающиеся с тревожными событиями и негативными публикациями, чаще испытывают стресс, тревогу и депрессивные симптомы. Постоянное воздействие травмирующих новостей может даже провоцировать острые психологические реакции, которые в некоторых случаях напоминают проявления посттравматического стрессового расстройства.

Эксперты отмечают, что во времена кризисов отказ от бесконечной прокрутки особенно сложен, поскольку мозг воспринимает поток информации как способ контроля над ситуацией. Как сообщает издание PEPELAC.NEWS, эффект оказывается противоположным: чем больше новостей человек потребляет, тем выше его уровень напряжения и тревоги.

Чтобы снизить негативное влияние думскроллинга, рекомендуется осознанно подходить к потреблению контента. Это включает ограничение времени на чтение новостей, отключение push-уведомлений и значков непрочитанных сообщений, временное удаление приложений с бесконечной прокруткой и сокращение источников информации. Такой «цифровой детокс» помогает восстановить ощущение контроля, уменьшить тревожность и укрепить психическое здоровье.