Брянские медики напомнили, как сохранить здоровье мозга

В рамках недели сохранения здоровья головного мозга Департамент здравоохранения Брянской области опубликовал рекомендации, которые помогают снизить риск возрастных изменений и ряда заболеваний.

Специалисты советуют уделять внимание регулярной физической активности, полноценному сну продолжительностью 7–8 часов, сбалансированному питанию, а также поддерживать умственную активность с помощью чтения, обучения и решения интеллектуальных задач.

Кроме того, рекомендуется контролировать артериальное давление, уровень сахара, глюкозы и холестерина, следить за ритмом сердца, снижать уровень стресса, отказаться от курения и алкоголя, а также своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

В ведомстве подчеркнули, что при появлении тревожных симптомов или даже незначительных когнитивных нарушений необходимо обратиться к специалисту. Отмечается, что состояние головного мозга напрямую связано со здоровьем сосудов и качеством кровоснабжения.