Эксперты назвали еду, которую особенно полезно есть перед сном

Желающие похудеть могут позволить себя поесть поздно вечером.
Автор: Мой Брянск, Редакция
В мире

Зарубежные диетологи советуют устраивать перекусы тем, кто хочет похудеть. Они утверждают, что это пойдёт на пользу, пишет «Российская газета».

Например, диабетикам полезно умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким жира. По мнению экспертов, это поможет стабилизировать сахар в крови ночью.

Также специалисты советуют есть яйцо вкрутую. Полезны могут быть в небольшом количестве миндаль, грецкий орех, греческий йогурт без сахара, огурцы, морковь.

Желающие похудеть могут съесть на ужин стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.

Отмечается, что пищу с полезными жирами и ограниченным количеством углеводом может ограничить выбросы глюкозы в кровь ночью и поддержать низкий уровень глюкозы утром.