Названы пять простых способов похудения без упражнений

Похудению способствует увеличение в рационе богатых белком продуктов.
Автор: Мой Брянск , Редакция
Общество

Ряд исследований показал, что существуют естественные способы сжигания жиры без физических упражнений, пишет Российская газета.

Похудению способствует увеличение в рационе богатых белком продуктов. Это могут быть мясо, рыба, птица, тофу, горох, фасоль, семена чиа, орехи, несоленый арахис и другие.

Желающим похудеть нужно отказаться от сладких и подслащенных напитков. В их число входят и энергетики. Специалисты предупреждают, что искусственно подслащенные напитки повышают риск смерти от болезней кровообращения и других недугов.

«Прерывистый» режим питания является еще одним способом. Среди вариантов — потребление суточной нормы калорий в течение 8 часов, а в остальное время обходиться без еды. Также можно есть 25% от суточной потребности в калориях 3 дня в неделю. В остальные дни следует питаться в обычном режиме и не допускать переедания. При использовании таких режимов необходимо проконсультироваться со специалистом.

К увеличению веса приводит высокий уровень стресса в сочетании с высококалорийными продуктами.

Также еще одним правилом похудения называют хороший регулярный сон.