Эксперты рассказали о пользе гейнера и протеина для набора массы

Эндоморфу стоит останавливать выбор на протеине.
Автор: Юлия Самнер , Редактор
В мире

Редакция ЦСН рассказала, чем гейнер отличается от протеина и что лучше выбрать для набора массы. Так, большую часть гейнера составляют углеводы и жиры, белка там меньше всего. Протеин же — практически полностью состоит из белка.

Выбор в пользу одного или другого нужно делать, основываясь на особенностях телосложения и конституции. Более калорийный гейнер подойдет худощавому эктоморфу. Склонному к быстрому набору веса эндоморфу лучше выбрать в качестве основной добавки протеин.