«Если не будет кризисов – мы просто не сможем вырасти»: психолог Алина Копосова о стрессе, конфликтах и отношении с близкими

Мы живём в очень непростое время, в мире происходят события, которые сильно влияют на общество и на людей в целом.
Автор: Юлия Самнер , Редактор
В России

Мы живём в очень непростое время, в мире происходят события, которые сильно влияют на общество и на людей в целом. О том, как не подвергаться стрессу и помочь своим родным и близким рассказала психолог Алина Колосова. Сообщает Центральная служба новостей.

«Первое — это сон, нормальный, здоровый сон. Без этого никуда. Нервная система отдыхает с 22.00 до 00.00. Поэтому нужно ложиться спать в десять, ну, максимум, в одиннадцать вечера просто для того, чтобы базово-психологически себе обеспечить устойчивость. Второй пункт — питание: может быть, у многих сейчас ухудшается аппетит или, наоборот, хочется есть больше — нужно тоже осознанно включаться в этот процесс, понимать, что есть некоторые нормы, соблюдать режим подходящий, не уходя в крайности. Третье — водный режим, прогулки, спорт — это все то, что позволяет нашему телу быть в более-менее стабильном состоянии. Психика связана с телом»,
поделилась советами Алина Колосова.

В социальных сетях ей часто задают вопросы о том, как вернуться к обычной жизни и сохранить отношение с близкими. А также людей интересует, как сохранять спокойствие в такой неопределённой ситуации.