Врач предупредила об опасности избыточного потребления воды

Избыточное потребление воды способствует повышению распада белка, а также вымыванию из организма необходимых микроэлементов и витаминов.
Автор: Мой Брянск , Редакция
В России

Об опасности избыточного потребления воды рассказала RT доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева.

По ее словам, избыточное потребление воды способствует повышению распада белка, а также вымыванию из организма необходимых микроэлементов и витаминов. Также оно способствует перегрузке сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Специалист отметила, что в сутки потребность организма в жидкости составляет 2,5 литра. Около одного литра организм получает из пищи, а 1–1,5 литра в виде свободной жидкости.

Для утоления жажды важно учитывать и вкусовые качества жидкости, а не только количество. Например, кисловатые напитки уменьшают ощущение жажды, так как стимулируют слюноотделение.

Также Погожева добавила, что доля воды в организме колеблется в течение жизни человека: у младенца её около 75%, а у пожилого человека — 55%.