ТОП пять продуктов для эффективного похудения

Эксперты рассказали, какие именно продукты нужно есть, чтобы привести себя в форму к пляжному сезону.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор
В России

Зима почти закончилась, впереди весна и лето. Как отмечает Моя Москва.онлайн, это значит, что спортивные клубы уже начали заплняться желающими привести себя в форму. Однако, для того, чтобы похудеть, одних лишь тренировок мало, необходимо еще и изменить питание.

Эксперты рассказали, какие именно продукты нужно есть, чтобы привести себя в форму к пляжному сезону. На 1-ом месте находится еда с высоким содержанием клетчатки. Это конечно же овощи. Вторым в списке идет нежирное мясо: курица, индейка. Также можно позволить себе жирную рыбу.

На третьей строчке ТОПа расположились фрукты. Однако, они, как сладости должны быть под контролем. Употребление большого количества фруктов мешает худеть. 4-ое место рейтинга занимают молочные продукты. Творог, молоко, кефир и другие богаты кальцием. Ну и замыкает рейтинг обычная вода.