Музыка и прикосновения способствуют улучшению сна в период менопаузы

Музыка на протяжении всей истории использовалась как инструмент исцеления.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

В период менопаузы многие женщины (40-60%) сталкиваются с проблемами сна: трудности с засыпанием и плохими снами. Кроме того, они часто испытывают приливы, ночное потоотделение, изменения в сердечном ритме, прибавку веса, усталость и раздражительность.

Несмотря на наличие различных медикаментозных методов лечения, всё больше женщин выбирают дополнительные и альтернативные методы (CAM) для борьбы с симптомами менопаузы. Среди популярных методов CAM можно выделить йогу, релаксацию, рефлексологию, массаж, гипноз, музыку, когнитивно-поведенческую терапию и другие. 

Особое внимание заслуживает терапевтическое прикосновение — метод, который уравновешивает энергию пациента, а также музыка, которая стимулирует производство эндорфинов и помогает снизить стресс. 

Недавние исследования показали, что терапевтическое прикосновение и музыка значительно улучшают качество сна и общее состояние женщин в период менопаузы, сообщает Центральная Служба Новостей.