Врач назвал 3 метода для защиты глаз от перенапряжения

Освещение также может иметь большое значение.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Ежедневно миллионы людей проводят множество часов за компьютерами, что может вызвать у них нарушение зрения и головные боли. Центральная Служба Новостей предлагает несколько советов от врача-офтальмолога из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне.

Интенсивная фиксация взгляда на экране заставляет глазные мышцы перенапрягаться. Отсутствие регулярных перерывов может оказать негативное воздействие на зрение. Кроме того, сухость глаз также способствует дискомфорту. Поэтому, если вы работаете за компьютером, рекомендуется придерживаться правила 20-20-20. Каждые 20 минут сделайте перерыв длительностью 20 секунд, чтобы сфокусироваться на объектах, находящихся примерно на расстоянии 6 метров, и предоставить глазам отдых. Также офтальмолог советует использовать специальные капли для увлажнения глаз.

Специалист предупреждает, что продолжительное напряжение глаз может вызвать головную боль. Если вы используете корректирующие очки, убедитесь, что они подобраны правильно. Очки, которые сидят слишком плотно на висках, также могут вызвать дискомфорт в виде головной боли. Важно следить за тем, чтобы очки всегда были комфортными и хорошо сидели.

Также стоит обратить внимание на освещение. Врач советует, чтобы освещение в помещении и на экране компьютера соответствовало друг другу, особенно если вы работаете перед монитором.