Забота о легких: эксперт рекомендует укреплять дыхательную систему

Советуют использовать очистители воздуха для улучшения качества воздуха в доме.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Клетки нашего организма требуют кислород для своего функционирования, и легкие играют важную роль в его обеспечении. Со временем изменения в костной и мышечной ткани, а также в легких могут ухудшить их работу, вызывая одышку и увеличивая риск инфекций. Загрязнители воздуха и проблемы с сердечно-сосудистой системой также могут вредить легким. Важно отметить, что хотя с возрастом функция легких может естественным образом ухудшаться, регулярные упражнения и другие профилактические меры помогают поддерживать их здоровье.

Руководитель отделения легочной и реанимационной помощи в Мичиганском университете здравоохранения Мей Лан Хана указывает на то, что окружающая среда и ее загрязнители могут вызывать воспаление и сужение дыхательных путей. Она подчеркивает, что курение и пассивное курение приводят к долгосрочным повреждениям легких, как и другие факторы вроде пыли и химикатов. Хана рекомендует использовать маску N95 во время работы с пылью, красками и химическими чистящими средствами, а также соблюдать предосторожности в условиях плохого качества воздуха.

Для защиты легких дома Хана советует делать небольшие изменения, например использовать вытяжку при работе с газовой плитой и выбирать экологичные чистящие средства. Очистители воздуха также могут помочь улучшить качество воздуха в помещении.

Г. Р. Скотт Будингер из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета отмечает важность здоровья сердца для поддержания функции легких и рекомендует средиземноморскую диету и питательное питание, богатое антиоксидантами, для поддержания иммунной системы и борьбы с респираторными инфекциями.

Как сообщает Центральная Служба Новостей, для предотвращения серьезных заболеваний легких доступны вакцины, включая против пневмококковой инфекции, Covid-19 и гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний особенно рекомендуют эти вакцины людям старше 65 лет.