Зарубежный диетолог рассказала о влиянии клетчатки для здоровья сердца

По её словам, необходимо принимать добавки для профилактики болезней сердца.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © Nikolay Gyngazov / Global Look Press / Global Look Press
В мире

Лорен Болл, известный диетолог и профессор Университета Квинсленда в Австралии, предоставила советы о том, как уменьшить уровень холестерина и повысить здоровье сердца. Как она подчеркнула, включение клетчатки и пробиотиков в повседневный рацион играет значительную роль, согласно boda.

По словам Болл, высокий холестерин является основной причиной сердечно-сосудистых проблем, в том числе инфарктов миокарда, инсультов и болезней периферических артерий. Она советует начать с изменения питания для снижения холестерина, включая больше фруктов, овощей и цельнозерновых в ежедневный рацион для увеличения потребления клетчатки.

Кроме диетических изменений, Болл выделяет значимость двух дополнительных элементов: клетчатки и пробиотиков. Клетчатка помогает удалять холестерин из организма через кишечник, в то время как пробиотики улучшают кишечный микробиом и содействуют снижению холестерина. Она также напоминает о необходимости осторожности при выборе добавок, так как рынок не полностью регулируется, и важно избегать переплаты за дорогостоящие и низкокачественные продукты.

Болл подчеркивает, что главное внимание следует уделять сбалансированному питанию, которое является более доступным и эффективным способом для поддержания здоровья сердца.