Ученые доказали, что обиды влияют на здоровье человека и депрессию

Чувство благодарности способствует благополучию и влияет на определенные биологические системы.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Часто за ощущением замедленного восприятия и разбитых мечтаний скрываются переживания боли, разочарования и непрерывные старания улучшить существование. Учитывая общее давление и склонность к сравнению себя с другими, естественно, что мы склонны к самокритике. Самосострадание позволяет нам взглянуть на наши трудности и достоинства более уравновешенно. Это дает возможность отдохнуть от постоянного требовательного внутреннего голоса, который никогда не бывает удовлетворен, независимо от усилий. Расширяя свое самопонимание, мы можем увидеть за рамками недостижимой идеальной жизни. Как отмечает доктор Кристофер У. Т. Миллер, развитие чувства выполненного долга может привести к новому пониманию жизни и положительному влиянию, которое мы оказываем на других.

Осознанность собственных эмоций ведет к развитию чувствительности и реагирования на эмоциональные состояния других. Один из мозговых участков, связанных с этим процессом, — передний островок. Он активизируется, когда мы осознаем свое эмоциональное и физическое состояние и способствует формированию чувства связи и сотрудничества, цитирует ученого Центральная Служба Новостей. Активация переднего островка мозга способствует включению других областей, участвующих в сочувствии и просоциальном поведении. Области, активируемые во время социального взаимодействия, могут быть недостаточно активны при депрессии и тревоге, вызывая чувство одиночества и непонимания. Лучшее понимание себя позволяет лучше настраиваться на состояние других.

Существуют пути к развитию более осмысленного и благодарного взгляда на жизнь. Чувство благодарности способствует благополучию и влияет на некоторые биологические системы. Концентрируясь на недостатках, легко потерять перспективу и забыть о тех, кто переживает худшее. Благодарность повышает жизненное удовлетворение и снижает стресс, сдерживая зависть и материализм. Отказ от обид и поляризованных взглядов может улучшить здоровье, в то время как способность прощать способствует лучшему самочувствию.