Ученые раскрыли, что плавание в холодной воде облегчает менопаузу

Исследователи подчеркнули, что плавание в холодной воде связано с определенными рисками.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Ученые обнаружили, что женщины, переживающие менопаузу и регулярно занимающиеся плаванием в холодной воде, отмечают улучшение своего физического и психологического состояния. Исследование проводилось с участием 1114 женщин, 785 из которых находились в периоде менопаузы.

По сообщению Центральной Службы Новостей, в ходе эксперимента выявилось, что плавание в холодной воде значительно уменьшило у женщин в менопаузе чувство тревоги (согласно 46,9% участниц), колебания настроения (34,5%), депрессивные состояния (31,1%) и приливы жара (30,3%).

Кроме того, исследование стремилось узнать, снижает ли плавание в холодной воде менструальные симптомы. Из 711 женщин, испытывающих менструальные проблемы, почти половина отметила, что плавание снизило уровень тревожности (46,7%), а более трети заметили уменьшение колебаний настроения (37,7%) и раздражительности (37,6%).

Однако, несмотря на выявленные позитивные эффекты плавания в холодной воде, исследователи подчеркивают наличие определенных рисков, связанных с этим видом спорта. Плавание в холодной воде требует осторожности, так как существует риск переохлаждения, шока от холодной воды, нарушений сердечного ритма и даже утопления.