Правильный выбор коллагена положительно влияет на здоровье кожи

Эксперты также советуют избегать курения и загрязнений окружающей среды, так как они могут негативно влиять на коллаген в коже.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

В последнее время популярность коллагеновых добавок растет, и производители заявляют о их положительном влиянии на здоровье ногтей, кожи и волос, однако убедительных доказательств этому нет. Коллаген, белок, присутствующий в хрящах, костях, сухожилиях и коже, обеспечивает структурную поддержку кожи. С возрастом коллагена становится меньше, что ведет к потере эластичности кожи и появлению морщин.

Исследования по добавкам коллагена показывают некоторое улучшение эластичности кожи и уменьшение морщин, но часто они страдают от недостатков в дизайне исследования, отсутствия объективных данных или финансирования производителями. Нет доказательств, что добавки предотвращают морщины, хотя считаются безопасными. Эксперты предостерегают от неэффективных добавок, рекомендуя вместо этого использовать солнцезащитный крем и ретиноиды для поддержания здоровья кожи.

Темитайо Огунлейе из Penn Medicine считает, что солнцезащитный крем и ретиноиды - наиболее эффективные и доступные средства ухода за кожей. Коллагеновые добавки получают из животных тканей и продают в различных формах, но важно помнить, что кремы не проникают в глубокие слои кожи, а поглощенные добавки не гарантируют достижения нужного эффекта.

По сообщению Центральной Службы Новостей, гидролизованный коллаген легче усваивается организмом, но не обязательно преобразуется в коллаген в нужных местах. Некоторые исследования показали положительный эффект коллагеновых добавок на кожу, но они ограничены и не всегда достоверны. Ретиноиды могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей.

Наташа Атанаскова Месинковска из Калифорнийского университета в Ирвине подчеркивает важность защиты кожи от солнца для молодых людей. Эксперты также советуют избегать курения и загрязнения окружающей среды, так как это влияет на выработку коллагена и преждевременное старение кожи. Недостаток сна и воспалительные изменения также могут негативно сказываться на состоянии кожи, а диета с высоким содержанием красного мяса может способствовать омоложению кожи.