Ученые доказали, что силовые тренировки могут помочь в лечении депрессии

Ученые утверждают, что тренировки с отягощениями действительно улучшают тревожные и депрессивные симптомы и расстройства.
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Недавнее совместное исследование специалистов из Университета Лимерика в Ирландии и Университета Айова в США показало положительное влияние силовых упражнений на лечение тревожности и депрессии, сообщает Центральная Служба Новостей.

Исследователи указывают на то, что выполнение упражнений с весами может служить эффективной альтернативной методикой для снижения симптомов тревожности и депрессии, наряду с улучшением других ключевых показателей здоровья, предлагая таким образом альтернативу традиционным подходам к лечению.

По мнению ученых, несмотря на то что большинство исследований в этой области основаны на данных с ограниченным количеством участников, накопленные данные из предыдущих и текущих исследований в Университете Лимерика и работ специалистов Университета Айова дают основания утверждать, что силовые тренировки способствуют улучшению симптомов тревожных и депрессивных расстройств, хотя эти расстройства и нуждаются в дальнейшем изучении.