Врачи назвали продукты, позволяющие быстро сжечь жир и нарастить мышцы

Отмечается, что план тренировок и питания лучше разделить на две фазы.
Автор: Мой Брянск , Редакция
В мире

О том, как сбросить лишний жир и параллельно набрать мышечную массу, рассказали испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда, сообщает РИА Новости со ссылкой на La Vanguardia.

Отмечается, что план тренировок и питания лучше разделить на две фазы: сначала несколько недель наращивать мышцы, а потом взяться за сжигание жира.

Основу питания должны составить богатые белком продукты: яйца, курица или тофу, бананы, натуральный йогурт без сахара, тунец, бобовые и авокадо.