Специалисты увидели в крепкой дружбе лекарство от депрессии

Ключ к благополучию: наука о близких дружеских отношениях
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Гарвардское исследование подчеркивает, что ключом к личному благополучию являются близкие отношения. Открывается, что не столько количество друзей важно, сколько качество этих связей. Обретение даже одного нового друга в год может значительно улучшить уровень жизненного удовлетворения, благодаря защите от стресса и улучшению психического состояния, которые предоставляет дружба, пишет Центральная Служба Новостей.

Эта концепция возникла из диалога между психотерапевтом Эммой Надлер и ее коллегой Барбой Адельман Херстиг во время обсуждения их работы в Миннеаполисе. Для Эммы, заботящейся о ребенке с особыми потребностями, поддержание дружеских отношений оказалось вызовом, но в итоге она нашла в этом дополнительную поддержку.

Периоды отдаления от друзей могут быть нормальным явлением, особенно в современном мире с его требованиями и пандемическими ограничениями. Важно не осуждать себя за прошлые промахи, а сосредоточиться на настоящем, ища способы поддержать связь с друзьями. Нина Бадзин предлагает использовать голосовые заметки как более доступную альтернативу телефонным звонкам, а четко сформулированные предложения встречи могут стать первым шагом к укреплению дружбы.

Выбирая друзей, важно обращать внимание на эмоциональную доступность и готовность к близким отношениям. Важно ценить моменты, когда вы можете быть вместе, живя настоящим и делясь внутренним миром. Выражение благодарности за поддержку и внимание также играет ключевую роль в укреплении связей и углублении дружбы, делая ее более значимой и насыщенной для обеих сторон.