Защита слуха в эпоху наушников: как сохранить здоровье своих ушей

Как использование наушников влияет на здоровье слуха: советы экспертов
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

В эпоху, когда использование наушников стало повседневной практикой, многие задаются вопросом о возможном вреде этой привычки для здоровья слуха. Наушники часто сопровождают нас в различных ситуациях: от сна до физических упражнений и рабочих встреч в Zoom. Аудиолог из Университетской больницы Колорадо Кори Портнафф опровергает миф о том, что наушники, расположенные близко к уху, представляют большую опасность для слуха. Он подчеркивает, что решающим фактором является громкость звука. Портнафф рекомендует придерживаться правила «80 на 90» для безопасного прослушивания - это означает слушать музыку на 80% от максимальной громкости не более 90 минут в день, пишет Центральная Служба Новостей.

Центры контроля и профилактики заболеваний (CDC) сообщают, что средний уровень громкости аудиоустройств находится между 105 и 110 децибелами, при этом безопасный уровень для продолжительного прослушивания - 85 децибел, что сопоставимо с шумом городского трафика или работающей газонокосилки. Дэниел Финк из Quiet Coalition предостерегает, что безопасные наушники фактически отсутствуют, особенно если пользователи повышают громкость, чтобы заглушить окружающий шум. Он советует слушать музыку на как можно более низкой громкости и напоминает, что если музыка кажется слишком громкой, значит, она действительно слишком громкая.

Для тех, кто хочет минимизировать влияние фонового шума без повышения громкости, рекомендуется использовать наушники с активным шумоподавлением. Такие устройства могут эффективно блокировать внешние звуки, позволяя пользователю не увеличивать громкость. Современные технологии также предлагают функции предупреждения о превышении безопасного уровня звука, помогая поддерживать его в норме.