https://mybryansk.ru/news/id-80002-zabluzhdenie-o-10-000-shagah-razoblachenie-populjarnoj-fitnes-tseli
Заблуждение о 10 000 шагах: разоблачение популярной фитнес-цели
Миф о 10 000 шагах: научный взгляд на здоровье и физическую активность
Заблуждение о 10 000 шагах: разоблачение популярной фитнес-цели
Миф о 10 000 шагах: научный взгляд на здоровье и физическую активность
2024-02-29T12:24+03:00
2024-02-29T12:24+03:00
2024-02-29T12:24+03:00
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://mybryansk.ru/uploads/prew/inner_webp/YSn2W9WTZI2xdMDmkIy.WEBP
Миф о 10 000 шагах в день как о панацее для здоровья и долголетия, распространенный среди пользователей фитнес-трекеров и приложений, не имеет под собой научной основы. Эта цифра возникла в Японии в 1960-х годах как часть маркетинговой кампании производителя шагомеров и с тех пор прочно вошла в обиход, пишет Центральная Служба Новостей.
Однако современные научные исследования демонстрируют, что для сохранения здоровья достаточно меньшего количества шагов. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, уже 4400 шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти на 40% среди женщин старше 70 лет, а 8000 шагов в день значительно уменьшают риск преждевременной смерти среди взрослого населения.
Долгосрочное исследование в Бельгии показало, что поддержание уровня активности в 10 000 шагов в день в течение длительного времени сложно для большинства людей, многие из которых возвращаются к своему исходному уровню активности через несколько лет. Это ставит под вопрос необходимость следования именно этому показателю и подчеркивает значимость установления индивидуальных и более реалистичных целей для поддержания физической активности и здоровья.
Мой Брянск
info@mybryansk.ru
Мой Брянск
2024
В мире
ru-RU
Мой Брянск
info@mybryansk.ru
Мой Брянск
Мой Брянск
info@mybryansk.ru
Мой Брянск
Заблуждение о 10 000 шагах: разоблачение популярной фитнес-цели
Миф о 10 000 шагах: научный взгляд на здоровье и физическую активность
Автор:
Владислав Дегтярёв
, Редактор Фото: © A. Krivonosov
Миф о 10 000 шагах в день как о панацее для здоровья и долголетия, распространенный среди пользователей фитнес-трекеров и приложений, не имеет под собой научной основы. Эта цифра возникла в Японии в 1960-х годах как часть маркетинговой кампании производителя шагомеров и с тех пор прочно вошла в обиход, пишет Центральная Служба Новостей.
Однако современные научные исследования демонстрируют, что для сохранения здоровья достаточно меньшего количества шагов. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, уже 4400 шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти на 40% среди женщин старше 70 лет, а 8000 шагов в день значительно уменьшают риск преждевременной смерти среди взрослого населения.
Долгосрочное исследование в Бельгии показало, что поддержание уровня активности в 10 000 шагов в день в течение длительного времени сложно для большинства людей, многие из которых возвращаются к своему исходному уровню активности через несколько лет. Это ставит под вопрос необходимость следования именно этому показателю и подчеркивает значимость установления индивидуальных и более реалистичных целей для поддержания физической активности и здоровья.