Эксперты дали рекомендации при выборе витаминных добавок

Важно знать: риски и польза витаминных добавок
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Перед тем как добавить в корзину очередную упаковку витаминов, важно задуматься о реальной необходимости и возможных рисках. Среди обещаний мгновенного улучшения здоровья, красоты и энергии, которые предлагают добавки в аптеках, эксперты предостерегают от необдуманного употребления некоторых витаминов. В частности, жирорастворимые витамины А и Е, которые накапливаются в организме и могут при превышении нормы вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая боли в суставах, повреждение печени и врожденные дефекты, стоят особняком от водорастворимых витаминов, быстро усваиваемых организмом, пишет Центральная Служба Новостей.

Диетолог из Кливлендской клиники Гейл Кресчи подчеркивает, что многие необходимые нам питательные вещества уже присутствуют в ежедневном рационе. Она рекомендует акцентировать внимание на употреблении цельных, необработанных продуктов, которые естественно богаты витаминами, минералами и пробиотиками, вместо того чтобы полагаться на добавки. Кресчи также указывает, что прием пробиотиков не исправит недостатки неправильного питания.

При решении о включении витаминных добавок в свой рацион важно учитывать индивидуальные особенности своего здоровья и возможное взаимодействие добавок с принимаемыми лекарствами. Например, поливитамины могут взаимодействовать с антибиотиками или разжижителями крови и могут быть не рекомендованы людям с определенными заболеваниями.

Гипервитаминоз, состояние избытка витаминов в организме, подчеркивает необходимость баланса и осторожного подхода к приему добавок. В итоге, выбор в пользу витаминных добавок должен быть взвешенным и основан на консультации со специалистом, учитывая личные потребности и состояние здоровья.