Ученые раскрыли секрет долголетия для мужчин и женщин

Исследование показывает гендерные различия в эффекте физических упражнений
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Недавнее исследование в области кардиологии раскрыло гендерные различия в влиянии физических упражнений на продолжительность жизни, указывая на то, что женщинам необходим меньший объем физической активности, чем мужчинам, для получения аналогичных преимуществ в плане долголетия. По данным исследования, женщины могут достичь заметного снижения риска смертности, занимаясь умеренными или интенсивными упражнениями примерно 140 минут в неделю, тогда как мужчины для снижения своего риска на 18% должны уделять упражнениям до 300 минут еженедельно, пишет Центральная Служба Новостей.

Интересно отметить, что упражнения на укрепление мышц оказывают наибольшее положительное воздействие на мужчин, когда они выполняются три раза в неделю, в то время как женщины могут извлечь сравнимые выгоды всего от одного такого занятия еженедельно. Марта Гулати, занимающая должность директора по профилактической кардиологии в Институте сердца Смидта при Сидарс-Синае и являющаяся соавтором исследования, подчеркнула важность даже небольших доз физической активности, особенно для женщин, в контексте улучшения здоровья.

Результаты данного исследования могут способствовать сокращению гендерного разрыва в области физических упражнений, стимулируя более активный образ жизни среди женщин. В свете полученных данных оказывается, что существующие национальные рекомендации по физической активности, не различающие мужчин и женщин, могут требовать пересмотра в пользу более персонализированного подхода, учитывающего гендерные особенности для оптимизации здоровья и долголетия.