https://mybryansk.ru/news/id-80555-obnaruzheno-negativnoe-vlijanie-perehoda-na-letnee-vremja-na-zdorove-i-nastroenie
Обнаружено негативное влияние перехода на летнее время на здоровье и настроение
Влияние перехода на летнее время: риски для здоровья и способы адаптации
Обнаружено негативное влияние перехода на летнее время на здоровье и настроение
Влияние перехода на летнее время: риски для здоровья и способы адаптации
2024-03-09T12:45+03:00
2024-03-09T12:45+03:00
2024-03-09T12:45+03:00
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://mybryansk.ru/uploads/prew/inner_webp/AaI8yZlqSGw8BeJYI5R.WEBP
По данным исследования, проведенного в Медицинском центре Университета Вандербильт, сдвиг между темным утром и светлым вечером может нарушить внутренние биоритмы человека, что может привести к продолжительным нарушениям сна. Как пишет Центральная Служба Новостей, исследование также обнаружило увеличение случаев сердечных приступов и инсультов после перехода на летнее время в марте.Тем не менее, есть методы для облегчения процесса адаптации, включая увеличение утреннего воздействия солнца для корректировки циркадных ритмов и улучшения качества сна. Как при пересечении нескольких часовых поясов, длительность адаптации может значительно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.С целью подготовки к летнему времени рекомендовано ложиться спать чуть раньше обычного и стараться проводить больше времени на утреннем солнце. Перенос таких дел, как время обеда или физическая активность, также может подготовить организм к процессу адаптации, по мнению экспертов в области сна.
Мой Брянск
info@mybryansk.ru
Мой Брянск
2024
В мире
ru-RU
Мой Брянск
info@mybryansk.ru
Мой Брянск
Мой Брянск
info@mybryansk.ru
Мой Брянск
Обнаружено негативное влияние перехода на летнее время на здоровье и настроение
Влияние перехода на летнее время: риски для здоровья и способы адаптации
Автор:
Владислав Дегтярёв
, Редактор Фото: © A. Krivonosov
По данным исследования, проведенного в Медицинском центре Университета Вандербильт, сдвиг между темным утром и светлым вечером может нарушить внутренние биоритмы человека, что может привести к продолжительным нарушениям сна. Как пишет Центральная Служба Новостей, исследование также обнаружило увеличение случаев сердечных приступов и инсультов после перехода на летнее время в марте.
Тем не менее, есть методы для облегчения процесса адаптации, включая увеличение утреннего воздействия солнца для корректировки циркадных ритмов и улучшения качества сна. Как при пересечении нескольких часовых поясов, длительность адаптации может значительно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.
С целью подготовки к летнему времени рекомендовано ложиться спать чуть раньше обычного и стараться проводить больше времени на утреннем солнце. Перенос таких дел, как время обеда или физическая активность, также может подготовить организм к процессу адаптации, по мнению экспертов в области сна.