Тайцзи превосходит аэробные упражнения в снижении кровяного давления

Тайцзи превосходит аэробику в снижении давления: новое исследование JAMA
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © Alexander Legky / Global Look Press / Global Look Press
В мире

Новое исследование, опубликованное в JAMA Network Open, выявило преимущества тайцзицюань перед умеренными аэробными упражнениями в борьбе с предгипертензией. Изучение велось среди 342 взрослых с диагностированной предгипертензией в двух медицинских учреждениях Пекина, демонстрируя значительное снижение систолического давления у группы, занимающейся тайцзи, передает Центральная Служба Новостей.

Участники были поделены на две группы: аэробные упражнения четыре раза в неделю и практику тайцзи, также четыре раза в неделю, с дополнением диеты DASH. Спустя год, те, кто занимался тайцзи, продемонстрировали значительное снижение систолического давления на 7,01 пункта по сравнению с 4,61 пункта у группы аэробных упражнений.

Интересно, что около 22% участников группы тайцзи достигли оптимального диапазона артериального давления, против 15,6% в группе аэробных упражнений, подчеркивая потенциал тайцзи как инструмента для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это исследование предлагает тайцзи как доступный метод улучшения здоровья сердца и контроля артериального давления среди людей с предгипертензией.