Специалисты раскрыли секреты вечной молодости

Как питание влияет на здоровье кожи: советы дерматологов
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © Sebastian Willnow / dpa / Global Look Press
В мире

Специалисты в области дерматологии, включая доктора Лорен Плох из Южной Каролины, выявили важность диеты в поддержании здоровья кожи. Как пишет Центральная Служба Новостей, исследования показали, что потребление определенных продуктов может значительно улучшить качество кожи, делая ее более гладкой и устойчивой к внешним факторам.

Основными строительными элементами для кожи являются белки, необходимые для производства коллагена, а также антиоксиданты витаминов С и Е, которые защищают от негативного влияния окружающей среды. Отсутствие этих важных веществ может привести к различным кожным заболеваниям.

Дополнительно, исследования указывают на преимущества диеты, богатой фруктами, овощами, рыбой и клетчаткой, особенно среди женщин старше 60-70 лет, демонстрируя меньшее количество морщин. Средиземноморская диета, изобилующая антиоксидантами и противовоспалительными веществами, связана с сокращением риска развития кожного рака. Также обнаружено, что продукты, такие как томатная паста, богатая ликопином, могут обеспечить дополнительную защиту от ультрафиолетового излучения, не заменяя при этом солнцезащитный крем.

Изменение диеты может способствовать и снижению проявлений акне за счет уменьшения потребления сахара, крахмалов, молочных продуктов и сывороточного белка. Средиземноморская диета также рекомендована для облегчения симптомов псориаза. Таким образом, эти открытия подчеркивают значимость сбалансированного питания для сохранения здоровья и внешнего вида кожи, напоминая о том, что уход за собой начинается с правильного питания.