Эксперты доказали, что чай полезен для крепости костей

Чай укрепляет кости: новые исследования расширяют понимание здоровья скелета
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © Elena Mayorova / Global Look Press
В мире

Исследователи выявили, что регулярное потребление чая может оказывать значительное положительное влияние на здоровье костей, опровергая распространенные представления о вреде кофеина для скелета. Публикация в журнале Frontiers in Nutrition представляет данные, которые могут радовать любителей чая, передает Центральная Служба Новостей.

Вопреки предыдущим исследованиям, указывающим на потенциальный риск потери кальция из-за кофеина, свежие результаты подчеркивают, что положительные эффекты от биоактивных компонентов чая могут превзойти возможные недостатки. Особо отмечаются антиинфламматорные свойства чая, которые могут быть ключом к поддержанию здоровья костей.

Значительное внимание уделяется влиянию чая на постменопаузальных женщин. Растительные соединения в чае, особенно в зеленом, могут имитировать эстроген, помогая сохранять костную массу после снижения уровня этого гормона. Исследование с участием более 3 тысяч постменопаузальных женщин выявило, что употребление 1-3 чашек зеленого чая ежедневно связано с более низкими показателями остеопении и остеопороза.

Метод менделевой рандомизации позволил исследователям Китая более точно оценить эффект употребления чая на минеральную плотность костей, минимизировав влияние внешних факторов. Результаты показали, что у людей с генетической склонностью к частому употреблению чая наблюдается более высокая минеральная плотность костей. Однако эксперты напоминают, что для поддержания крепости костей важен комплексный подход, включающий не только употребление чая, но и физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.