Бессонные ночи могут состарить человека на десять лет

Исследование доказывает: недосып может «состарить» вас на десять лет
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Согласно последним научным данным, множество людей, страдающих от недостатка сна, могут ощущать себя на десять лет старше своего реального возраста. В рамках исследования, проведенного среди около 430 участников, специалисты предложили оценить, насколько участники чувствуют себя моложе или старше своего фактического возраста, и сопоставили эти самооценки с записями о качестве и продолжительности сна участников.

Результаты показали, что люди, которые отмечали качественный сон в течение всего месяца, в среднем чувствовали себя на почти 6 лет моложе своего возраста. Однако анализ выявил, что каждая ночь без сна в течение предыдущего месяца ассоциируется с ощущением старения на три месяца. При этом участники, которые больше всего страдали от усталости, ощущали себя на десять лет старше своего настоящего возраста. Те, кто регулярно испытывали проблемы со сном, систематически отмечали, что чувствуют себя старше своих лет.

Ученые подчеркивают важность сна и уровня сонливости в формировании нашего восприятия собственного возраста. Особенно отмечают, что экстремальная сонливость ведет к ощущению значительного старения. Кроме того, исследование показало, что недостаток сна способствует ускорению биологического процесса старения, оказывая вредное воздействие на ДНК. Это подчеркивает критическую необходимость обеспечения достаточного количества качественного сна для поддержания не только физического, но и психического здоровья и напоминает о значении регулярного и глубокого сна для замедления процессов старения и продления ощущения молодости на многие годы, сообщает Центральная Служба Новостей.