Специалисты дали рекомендации для комфортного авиаперелета

Советы от экспертов: как избежать дискомфорта в животе во время авиаперелетов
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Для многих путешественников авиаперелеты превращаются в испытание не только из-за возможного страха высоты или ощущения замкнутого пространства, но и из-за проблем с пищеварением, таких как вздутие живота и газообразование. По словам доктора Мелиссы Хершман, гастроэнтеролога из Орегонского университета здоровья и науки, изменение давления в кабине самолета при взлете и наборе высоты приводит к расширению газов в пищеварительной системе, вызывая неприятные ощущения, передает Центральная Служба Новостей.

Помимо этого, полет на большой высоте может замедлить мышечные сокращения кишечника, что ведет к запорам и увеличению газообразования, особенно у лиц с синдромом раздраженного кишечника. Хотя наличие газов в организме является естественным процессом, в условиях полета их воздействие на организм может значительно усиливаться.

Для предотвращения дискомфорта во время полета эксперты предлагают несколько рекомендаций. Диетолог из Нью-Йорка Тамара Дюкер Фрейман советует за сутки до вылета избегать продуктов, способствующих газообразованию. Важно также поддерживать гидратацию, пить воду маленькими глотками в течение дня и избегать алкоголя перед и во время полета, чтобы предотвратить обезвоживание.

Кроме того, стоит отказаться от жевательной резинки, так как жевание может усилить газообразование из-за попадания лишнего воздуха в желудок. Следование этим простым советам поможет снизить риск возникновения неприятных ощущений в животе и сделать ваш полет более комфортным.