Эксперты предложили пересмотреть свои взгляды на старость

Позитивное отношение к старению улучшает здоровье и продлевает жизнь
Автор: Владислав Дегтярёв , Редактор Фото: © A. Krivonosov
В мире

Старение часто воспринимается с негативными коннотациями, особенно среди женщин, что может негативно сказаться на самооценке и здоровье. Однако, согласно новым исследованиям, отношение к старению может оказать значительное влияние на продолжительность и качество жизни. Как пишет Центральная Служба Новостей, исследование показало, что у людей, которые позитивно относятся к процессу старения, риск смерти от всех причин на 43% ниже по сравнению с теми, кто воспринимает старение исключительно в негативном свете.

Научные данные также подтверждают, что регулярное пребывание на свежем воздухе, среди природы, не только укрепляет иммунную систему за счет фитонцидов, выделяемых деревьями, но и способствует расслаблению мозга. Прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить когнитивные функции и память. Также стоит отметить, что мозг сохраняет способность к пластичности на протяжении всей жизни, позволяя развивать новые нейронные связи и клетки даже в пожилом возрасте, что делает возможным обучение новым навыкам и поддержание активности ума.

Эксперты подчеркивают, что даже короткие прогулки в природе могут помочь в эмоциональном и физическом восстановлении, а оптимальное время, проведенное на свежем воздухе, составляет около пяти часов в месяц. Выводы исследований ясны: позитивное отношение к старению вместе с регулярным пребыванием на свежем воздухе может стать ключом к улучшению качества жизни и продлению долголетия.