Чемпион России по стронгмену Валяев рассказал про главное преодоление в спорте
10 августа во дворце единоборств им. Артёма Осипенко прошёл кубок Брянской области по силовому экстриму «Богатыри Брянщины», победителем в котором стал Владлен Валяев. Спустя некоторое время мы наведались к нему в гости и взяли небольшое интервью.
— Владлен, скажи, как давно ты занимаешь силовым экстримом?
Силовым экстримом я начал заниматься примерно четыре года назад, а в железном спорте уже лет восемь в общей сложности.
— А как ты впервые попал в тренажёрный зал?
Впервые в зал пришёл, скорее от скуки — начинал заниматься на турниках, а зимой холодно и на улице что-то делать сильного желания не было. В итоге друзья позвали в зал, где я начал показывать неплохие результаты, например, в 13 лет сделал становую тягу в 130 кг. Разумеется, ни о какой технике выполнения упражнения речь тогда не шла. После этого несколько лет в зале не появлялся, а когда вернулся — потянул 180 кг. И это практически без тренировок.
— Иными словами, от генетики в железном спорте многое зависит?
Нет, не только генетика — она, скорее помогает спортсменам. Большую часть силы спортсмены приобретают путём тяжёлых тренировок, но антропометрия в итоге решает.
— Много ли соревнований по силовому экстриму проходит в России?
В России очень много турниров по той причине, что в стране нет единого стандарта проведения подобных соревнований — организаторы захотели провести мероприятие — они сами и провели, пригласили спортсменов, привезли инвентарь, придумали категории и раздали награды по итогам. При этом в России существует Федерация силового экстрима и Федерация стронгменов России, которые также проводят собственные турниры.
— Кто оплачивает поездки спортсменов на соревнования?
При проведении серьёзных турниров организаторы приглашают спортсменов и оплачивают им билеты, проживание и питание. Разумеется, в подобных случаях есть ещё и призовой фонд, который распределяется между победителями. Зачастую бывает, что этот фонд распределяется среди всех приглашённых участников.
— Каким своим достижением ты гордишься больше всего?
В прошлом году я выиграл Чемпионат России по стронгмену в категории до 95 кг и победил в Чемпионате мира по стронгмену в Дубае в весовой категории до 95 кг в этом году.
— Какие у тебя личные рекорды?
Подъём гантели над головой — 105 кг, становая тяга — 300 кг и камень Атласа — 175 кг (прим. ред. мировой рекорд в становой тяге сейчас составляет 501 кг).
— Так, ты уже упомянул турнир в Дубае, ещё в каких-то международных соревнованиях приходилось принимать участие?
Да, в июне этого года нас приглашали в Китай, где были показательные выступления стронгменов и соревнование между командами из России и Китая. По сумме результатов победила российская команда.
— Любой успех в спорте — это преодоление. Главное преодоление Владлена Валяева?
Попасть на тренировку — я тренируюсь дома, поэтому когда приезжаешь с работу откладываешь поход в зал до последнего: вот ещё двадцать минут полежу и пойду, так может продолжаться и до следующего дня.
— Есть ли у тебя тренер или ты самостоятельно придумываешь программы и, если есть, какое влияние он на тебя оказал?
Да, у меня есть тренер — это Давид Шамей, с которым я прошёл весь путь стронгмена. Давид — сильнейший человек России 2023 и 2024 годов. Какое влияние он на меня оказал? Да самое прямое — от него я многое узнал о соревнованиях и тренировочном процессе. Кроме того, Давид рассказал, что я могу участвовать в соревнованиях со своим не таким уж и большим весом. Под его руководством я намереваюсь ещё немного набрать и перейти в другую категорию.
— Как ты готовишься к соревнованиям?
В межсезонье у меня особая программа — она включает в себя в основном базовые упражнения — становую тягу, жим стоя, жим лёжа, присед и подводящие упражнения. А перед соревнованиями отрабатываю упражнения, которые будут на мероприятии — подъём гантели над головой, значит, делаю подъём гантели над головой, если будет подъём мешка — значит поднимаю мешки. Те снаряды, которых на соревнованиях не будет, полностью убираются из тренировочного процесса.
— Серьёзные травмы на тренировках или соревнованиях получал?
В стронге — нет. Вообще в этом виде спорта все травмы получают, как правило, от чрезмерных нагрузок, так как спортсмены работают без тренеров и практически каждую тренировку выходят на предельные для себя веса. Кроме того существует эффект накопительной травмы — по этой причине несколько месяцев назад надорвал сухожилие бицепса, но успешно и быстро восстановился. К счастью, в нашем спорте бицепс практически не используется.
— В какой ситуации приходилось применять физическую силу вне тренировок или соревнований в последний раз?
В основном, меня используют по дому для помощи — где-то что-то передвинуть или перенести неудобное. Я привык на соревнованиях носить неудобные или большие по объёму и тяжёлые вещи, поэтому никаких трудностей с этим я не испытываю.
— Три совета от Владлена Валяева, как накачаться.
Про накачаться — это точно не ко мне, я больше по силе. Но, в первую очередь — это дисциплина, потом идёт питание и отдых. И, желательно, не работать.
— Какие планы на будущее?
Нарастить на себе ещё мяса, чтобы перейти в другую весовую категорию, килограмм до 110 хотя бы и выиграть в ней Чемпионат мира.